里帰りしない出産➂出産＆入院準備

こんにちは。

旅行で行きに持っていった鞄に、帰りの荷物が入りきらない。

不器用ママの鹿野(シカノ)です。

今回も①・②に引き続き、里帰りしないで出産した時の、

困った事や用意して良かったことなどを、中心にお話ししていきたいと思います。

①引越し準備～②引っ越し後のおさらい

夫の転勤が決まった、一週間後に妊娠が分かったシカノ。

つわりの嘔吐や倦怠感に悩みつつ、仕事の引継ぎ、引っ越し準備、マンションの賃貸手続きなどを

なんとか終わらせ、ついに引っ越し。

引っ越し後も、エチケット袋を持ち歩きながら役所の手続きなどを必死に終わらせるが、

やはりつわりが辛くて、出不精になりぼっち妊婦に。

つわりが治まり、張り切っていると今度はお腹が張ってきて、

病院からあまり動き過ぎないように指示！ぼっちが深まる。

しかし妊娠後期、遂に病院から許可された、

マタニティヨガで初めてママ友ができたシカノは、出産準備をはじめる。

ベビーベッドはレンタルで準備！

さて、赤ちゃんを迎えるにあたって、赤ちゃんの夜の寝る場所や昼寝の場所、

ベビーベッドの購入をするか検討しなければなりません。

周りに聞くとベビーベッドを使ってた人、お布団で一緒に寝ていた人様々でした。

我が家は、夫と私がベッドで寝ていた為、ベビーベッドの購入を検討しました。

しかし、友人から買ったけどあまり使わなかった、という話しを聞いていたので、

インターネットで調べながら迷っていました。

そんな時、産婦人科に置いてあったのが、ベビー用品のレンタルの冊子でした。

レンタルする発想が無かった私は目に鱗でした。

早速調べてみると、我が家のライフスタイルにぴったりな事が分かりました。

ベビーベッドレンタルのメリット・デメリットをみてみましょう。

ベビーベッドレンタルのメリット

使わなかったら返却できる

正直ベビーベッドは、長く使えるか使えないかは、

赤ちゃん次第なところもあり、実際買ったけどすぐ一緒に布団で寝るようになった、

というお話しも結構聞きます。

そういう時、レンタルですと返却が出来るので、

使用していないベビーベッドが部屋にずっとある、という状態をなくせます。

サイズ変更もできる

ベビーベッドは赤ちゃんの寝るところですが、全体は意外と大きいです。

レギュラーサイズの内寸が長さ120cm×幅70cm。

コンパクトサイズの内寸が長さ90cm×幅60cm。

レンタルですと、最初はコンパクトサイズを試してみて、

レギュラーサイズに変える。とかもできます。

処分に困らない

レンタルの場合、使い終わったら返却すれば良いので、

処分方法には困りません。

ベビーベッドレンタルのデメリット

長期間借りる場合

できるだけ長く、添い寝ではなくベビーベッドを使う場合、

購入よりもレンタルの方が高くなる場合があります。

新品ではない

レンタルなので、新品を使用という訳にはいきません。

赤ちゃんの身のまわりの物を新品で揃えたい方には不向きです。

我が家の選択

結論として私たちはレンタルを利用することにしました。

ベビーベッドは使いたいけど、ずっとベビーベッドで寝かしつけが出来るか

自信がなかったことと、転勤後のアパートが狭かったので、

使い終わったらすぐに返却できる、レンタルが使いやすいと思ったからです。

また、ベビーベッド以外にはバウンサーもレンタルしました。

ベビー用品で試したいものや、数か月だけ使いたいものなど、

ベビーベッド以外でも用途によって使ってみることをオススメします。

哺乳瓶の準備

哺乳瓶は色々なメーカーから出ていますが、私は出産前に1本だけ準備しました。

一応webで何が違うのか調べたのですが、

各メーカーさんが一生懸命研究して作っている哺乳瓶なので、

ドラックストアや赤ちゃん用品のお店で売っている、

０歳児用の哺乳瓶なら、とりあえずなんでも大丈夫だと思います。

ただ、出産後は赤ちゃんの母乳の飲み具合やママの生活スタイルによって

哺乳瓶の必要な本数や種類が変わってきますので、

出産・退院後、追加で購入を予定しておいた方がいいでしょう。

私の場合は、出産した病院が母乳育児に力を入れている病院だったので、

病院で使用していたピジョンの「母乳相談室」という哺乳瓶を進められて、

「母乳相談室」を２本購入しました。

「母乳相談室」は母乳育児のトレーニングをするための哺乳瓶です。

市販の哺乳瓶よりかなり吸いずらい哺乳瓶になっています。

哺乳瓶の乳首の目詰まりもかなりありましたし、ストレスを感じないといえば嘘になります。

他に相談する人がいなかった為、病院の助産師外来の方針にかなり左右されて、

なんとか、母乳と「母乳相談室」の混合授乳から母乳だけで授乳できるようになりました。

でも、今思うと深夜に母乳が出ずに赤ちゃんと一緒に泣き、

哺乳瓶が上手く飲ませられなくて苦しんで、20分かかる搾乳に疲弊して、

精神的にかなりボロボロになりました。

母乳のメリットとして、娘が赤ちゃん時代に風邪にかかりづらかった事は良かったと思いますが、

ママの生活やメンタルもとても大事な事なので、母乳だろうがミルクだろうが、

皆さんには無理しすぎない選択をしてほしいと思います。

服やベビー用品準備

ベビー服や、ベビーバス・ベビー用の石鹸類など

ベビー用品はこまごまと揃えるものが多いですよね。

おさがりを貰えたり、お祝いで頂く事も多いと思います。

私は西松屋とかの通販でちょっとづつ揃えていきました。

北海道在住の方はコープの”ファーストチャイルドボックス”がオススメ！

娘が幼児になってから友達に教えて貰って、

はじめて知ったのと転勤先に住んでいたので、私は注文出来なかったのですが、

コープさっぽろの会員の方（または会員になれる方）は

是非”ファーストチャイルドボックス”の申し込みをしてみてほしいです。

最初に揃えておきたいベビー用品がかなりの点数入っています。

箱の中身は下記のような内容となっています。

はじめて聞いた時はすべてのコープで実施していることだと勘違いしていたのですが、

”はじめて箱”等の名前で似ているサービスはあるのですが、

コープさっぽろで行っている”ファーストチャイルドボックス”

以上の中身がある物はありませんでした。

北海道在住の方は是非申し込んでみてほしいです。

退院後の食事の準備

出産後、産婦人科病院では3食ごはんが出ますが、

退院後はそうもいきません。

実家が近かったり、里帰り出産をしていれば

実家の母が産後の手伝いをしてくれるかもしれませんが、

”里帰りしない出産”の場合はそうもいきません。

事前に必要な物は自分で用意しなければなりません。

その中でも食事はなくてはならない為しっかり準備が必要です。

私の家では下記のような選択肢を考えていました。

家事代行サービスの利用について

里帰りしない出産で、出産退院後、実家の母にも家事の手伝い等を頼めない状況だった為、

結構本気で家事代行サービスも考えました。

テレビで作り置き料理の家事代行が取り上げられ始めていたこともあり、

ベアーズさんで初回おためしと見積をお願いしました。

正直に言いますと、テレビで取り上げられている２時間で〇〇品！とかとは

ちょっとギャップがあった印象でした。

私が頼んだ時はまだ、作り置きプラン等ができる前だったことと、

住んでいる地域が関東圏ではなく、料理が得意な方が少なかった事も原因かもしれません。

私としては、産後で絶対必死な状況なので、同じ料理でも簡単に食べられれば良いので、

作る品数は少なくても良いので量を作ってほしかったのですが、

その意思疎通も上手くいかなかったところもあります。

掃除が得意な方がいらっしゃった為、終了30分前とかに料理の片づけが終わって、

別の場所のお掃除をしようとしていたので、上手く希望を伝えられなかったのも反省点です。

私は主産予定日ギリギリで見積もりをしたため、

結局上手く活用できませんでしたが、早めにお試しプランを頼んだり、

見積を比較して、自分にあった会社にお願いできれば、

里帰りしない出産民にはかなり心強いサービスだと思います。

宅配食の利用

実は、宅配食の選択肢は産後の食事について悩んでいた時に思いつかなかったので、

利用出来なかったのですが、調べてみるとめちゃくちゃ良いな！という感想でした。

野菜やたんぱく質等をバランス良く入れてくれている内容のものも多く、

塩分や糖質の摂取量にも配慮された食事を、用意してくれているところもあります。

個人的に調べて良いなと思った会社の特徴をそれぞれ書いておきます。

ワタミの宅食ダイレクト

人気コース

いつでも五菜10食セット

人気コースの１食の料金

564円(税込み）

1食のカロリー

４００カロリー以下

1食の塩分量

3.0g以下

1食の糖質量

不明

配達時の状態

冷凍

送料

1回の注文につき送料（税込）
【本州・四国・九州】800円
【北海道】1,100円
【沖縄】2,200円

nosh(ナッシュ)

人気コース

10食コース

人気コースの1食の料金

599円(税込み）

1食のカロリー

不明

1食の塩分量

2.5g以下

1食の糖質量

30g以下

配達時の状態

冷凍

送料

【関西】913円
【北陸・中部・中国・四国】979円
【関東】1,056円

【信越・九州】1,078円
【南東北】1,221円
【北東北】1,331円

【沖縄】1,595円

【北海道】1,705円

三ツ星ファーム

人気コース

14食コース

人気コースの1食の料金

788円(税込み）

1食のカロリー

350カロリー以下

1食の塩分量

不明

1食の糖質量

25g以下

配達時の状態

冷凍

送料

1回の注文につき送料（税込）
【本州・四国・九州】990円
【北海道・沖縄】 2,500円

調べてて本当に早く知りたかったなー！と気持ちです。

授乳期は栄養バランスも気になるので、塩分や糖分に気を使ってくれて、

カロリー計算もされていてメニュー豊富な宅配食は、新生児育児中の強い味方になると思います！

退院後でしんどい時に洗い物が出ないのも◎

作り置きを準備する

最初に言いますと、私は結局これでした。

家事代行のお試しがあまり好印象でなかったのと、

宅配食について知らなかったことがあり、

ひたすら保存食を作って冷凍する。を繰り返しました。

賃貸アパートで大変だったけど、この時ばかりは大きい冷蔵庫（冷凍室）があって良かったです。

ここでは用意した冷凍メニューをいくつか紹介します。

白ごはん

ただのごはんです。

ごはんぐらい炊けば良いじゃん。と思われそうですが、

ごはんを炊くと炊飯器も洗わなきゃいけないし、

炊き忘れたら母乳に必要なパワー源が取れなくなってしまうので、

とにかくごはんの冷凍は用意していました。

入院中、助産師さんにも「とにかく米だけでも食べて」と言われていたので、

間違っていない選択だったと思います。

お好み焼き

お好み焼きは、野菜もお肉も炭水化物も入っているのでオススメです。

野菜たっぷりなお好み焼きを作って冷凍していれば、

レンジで温めてそれだけ食べればオーケーで楽なので、オススメです！

焼いた肉・焼いた魚

シンプルにメインおかず系を冷凍しておくと良いです。

野菜は買っておけば生野菜でも食べれるものが多いですが、

肉や魚はそうもいかないので、入院前に作って冷凍しておきました。

和食系副菜

ひじきと大豆の煮ものとか、きんぴらごぼうとかの副菜です。

ちょっと付け足しであるとバラスが良くなるので、

余力のある時はつけてました。

たしかこんな感じに用意して、10日間ぐらいもたせて、

その後、遠方まで来てくれた母が追加の冷凍おかずと冷蔵おかずを作ってくれて、

３週間近く乗り切った気がします。

うちでは白ごはんの冷凍が意外と重要で、

夫が時間のある時におかずを用意してくれた時とかでも、

うっかりごはんだけ忘れる事が多かったので、冷凍があると安心感がありました。

宅配スーパーの利用

こちらは冷凍おかず系が切れた後から主に利用したサービスです。

子育て中に配達料が無料になるなど、子育て世代に優しいコープ宅配の利用も考えたのですが、

注文を前の週のうちにしておかなければならないのでキャンセルが難しいことと、

配達曜日・時間が気軽に変えられないところが、この時の私の生活にはあっていなかったので、

最終的にイオンのネットスーパーを利用することにしました。

イオンネットスーパーを使って良かったこと

①重いものの買い物が楽

赤ちゃんを抱っこしながら一週間の買い物とかは本当に無理なので、

本当に助かりました！

②前日に注文できる(時間によっては当日も〇）

前日の注文で大丈夫なので、

冷蔵庫の中身の残り具合やその時欲しいものを注文できます。

➂買い物袋が貰える

ビニール袋に食材を入れた状態で引き渡されるので、

店舗では購入しなければならない買い物袋を買わなくても良いところ。

イオンネットスーパーを使って残念だったこと

①現在は送料がかかる

私の子供が新生児期の時は送料がかからなかったのですが、

今は送料が１回330円かかります。

（送料がかかるようになってからも私は使ってますが）

宅配スーパーは色々なスーパーで実施しているので、

自分のおうちの住所に対応しているスーパーの中で、

一番自分の生活スタイルにあったスーパーを選んで使ってみるのが良いと思います。

ちなみに私は、イオン・コープ・西友の宅配スーパー(ネットスーパー)を利用したことがあります。

出産後の入院準備

入院準備として、プレママ用の本なり、ネットなりを検索する方が多いと思います。

正直持ち物の内容にほとんど違いが無いので、

一覧表を見て病院で用意してくれると書いてあるものを除いて持っていけば大丈夫だと思います。

その中で私がこれがあったら良かった。あって良かったものを書きます。

①ミネラルウォーター

母乳を出すために水分補給が大事なのですが、

私の入院していた病院には売店が無く、、、。

飲料として使用できるとはいえ個室の洗面所の水を飲む気にはなれなかったので、

夫に急遽買ってきて貰いました。

流石に入院用の荷物に大量に入れる訳にはいかないので、

事前に買っておいて、家族に持って来て貰えるようにしておいても良いかもしれません。

②長めのソックス（または着圧ソックス）

個人的には本当にこれがあってほしかったです！

産後は脚がゾウさんみたいにむくみ、

普通にすごしているだけでも脚がむずむずして辛かったのですが、

靴下を履くとむずむずが少し和らいで楽になったので、

脚を広めにカバーできる長めのソックスかまたは着圧ソックスで、

脚の血流を良くして、むくみを改善しましょう。

➂スパッツ

出産後すぐは悪露という生理に似た出血があります。

その出血量が生理よりも多いため悪露用の産褥パッドを

身に着けるのですが、私は出産時のいきみで痔になってしまったので、

（人生で一番ひどい痔になりました、、、、）

産褥パッドがお尻とすれて凄く痛くて、痛み止めを貰っていたのですが、

スパッツを履いたところ、産褥パッドとお尻が擦れなくなったのか、

ほとんど痛くなくなりました。

痔にならなかった方でも、悪露は大量に出るので、

産褥パッドをずれずらくする為にもスパッツの着用はオススメです。

④軽食

これに関してはあったら良かったかな？ぐらいなのですが、

陣痛が来て病院に行ったあと、出産出来るまで病院の食事がタイミングによって出るのですが、

私は陣痛の痛みで一切食べられませんでした。

確か真夜中に病院に行って翌日の16時半に出産して、

病室に戻って落ち着けたのが、19時頃でした。

なので、朝食・昼食・夕食と1日分の食事が用意されてたと思うのですが、

朝食と昼食は夫に食べて貰い、夕食は出産があったので2人とも食べなかったと思います。

陣痛の痛みで少量の水分をとるのが精一杯だったので、

丸一日食事をとってないことに気づいていなかったのですが、

もしかしたらそういう時に軽食(日持ちするパンとかお菓子とか）

ぐらいあれば良かったかもしれません。

シカノのまとめ

長かった妊娠期間も臨月を迎えると、あっという間に出産ですね。

妊娠後期には入院準備であったり、出産後の生活の準備であったり、

やることが意外とあります。

実家が近くにあったり、里帰りして出産する場合は、

産後の生活を実家でお世話になるという選択肢もあるかもしれませんが、

私の場合、転勤で遠方に来ていた為、もし里帰り出産をしたら、

夫は出産にも立ち会えず、新生児期に赤ちゃんに会えるのが数回だけ、

という状態になってしまうので、里帰りせずに出産しよう。と決めました。

なんとか生活が出来たのは、夫の当時の会社の勤務時間がフレックスで夫が早く帰って来れたこと。

産後、母が仕事の都合をつけて数日間転勤先まで来てくれた事があってのことです。

そういったサポートが無い状態での里帰りしない出産は、本当に本当に大変かと思います。

様々な事情で里帰りしたり、しなかったりして出産する方がいると思いますが、

出産を終えられた全ての妊婦さんに、ひとまず本当に出産お疲れ様でした。と言いたいです。

出産後も睡眠時間がとれなかったり、命を預かるプレッシャーがあり、

大変なことの連続かと思いますが、本当に皆さんよく頑張っています！

頼れる場所、人には積極的に頼りましょう。

行政にも頼れるサポートはあるので、

住んでいる地域のサポートを出産前に確認しておくのもオススメです。

皆さん、スクラム育児で乗り切りましょう！